El agitado ritmo de vida en el que muchas veces caemos provoca estrés y un incontrolable desequilibrio mental y físico que nos afecta significativamente. Por fortuna, existen diferentes actividades y técnicas que pueden ayudarnos a relajarnos y calmar el estrés acumulado en nuestro cuerpo.
Respiraciones constantes
Una de las técnicas más comunes usadas para la relajación es llevar a cabo sesiones de respiraciones profundas y constantes. Todo lo que debes hacer es colocar tu mano derecha en el estómago y la otra en el corazón, comienza a inhalar lentamente y después de mantener el aire durante un tiempo exhala. Repite esto cuantas veces sean necesarias.
Meditación
Otra manera de tomar el control de tus emociones y sentimientos es la meditación, con ayuda de estas acciones podrás alcanzar un nivel de relajación mayor. Durante esta práctica mantén tu mente abierta y trata de instalarte en un lugar tranquilo y silencioso para evitar cualquier tipo de distracción.
Relajación consciente
Esta es una técnica a la cual puedes acudir en cualquier lugar y momento, especialmente cuando el estrés se apodere de ti. Lo único que debes hacer es tensar tus músculos y posteriormente relajarlos, empezando por los pies y llegando hasta los de tu cuello.
Yoga
Esta práctica ha sido utilizada durante mucho tiempo para alcanzar la relajación a través de respiración, posturas y meditación. Lo más recomendable es pedir el apoyo de un maestro que guíe el trabajo y el camino, pues las posturas cada vez irán aumentando de complejidad.
Biorretroalimentación
Es una técnica que te ayudará a controlar voluntariamente ciertas funciones del cuerpo, como lo es la frecuencia cardíaca y la respiración. Esto a través de tus pensamientos, emociones y comportamientos, visualizando tus ondas corporales con un monitor.
Lee también:
- Prepárate para recibir los sucesos astrológicos de abril 2021
- Oración para atraer la abundancia
- Ho’oponopono: la técnica hawaiana de sanación
- Propiedades de la piedra ojo de tigre
- Propiedades de la piedra azufrada
- Poderoso ritual para atraer el dinero
- Propiedades de la Valeriana: conócelas
- El poder del color Borgoña
- Ritual para protegerte energéticamente del coronavirus
¡Sígueme en mis redes sociales!
- Facebook: Gitana Perla Asesora Esotérica
- YouTube: Gitana Perla
- Instagram: Gitana Perla